重建情绪管理 促进身心健康

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发布时间:

2020-12-26


   近日,集团工会、人力资源中心在集团总部11楼会议室举办“自我重建:如何进行压力与情绪管理”阅读分享会。国家二级心理咨询师、十堰市总工会樊楚娥老师受邀主讲,来自集团总部各部门的60多位员工参加分享会。

   樊老师主讲课程是“和压力做朋友”,她从心理学的角度,全面深入地阐述了压力的来源、表现和危害,生动介绍了应对压力的方式、方法,以及情绪的管理、放松和调节的主要途径,用生动的故事和语言描述的美好意境,让听众感受到了身心放松的舒畅感。通过一个小时的交流,大家学会了解除心理疲劳、缓解心理压力,解决了工作中的“高压现象”,对于促进身心健康非常有帮助。

   我们每个人都有情绪失控的时候,很多负面情绪会影响我们的工作和生活。因此,正确的认识压力与情绪,辨别压力的征兆与症状,学习压力疏解法和自我压力管理策略是很有必要的。当一个人能真正理解自己的行为原因,才能正确的管理自己的情绪,时刻保持积极心态,认识自身的情绪并成为自己生活的主宰。